조용한 움직임이 나를 일으킵니다

소음인의 몸은 ‘안쪽’에서 시작합니다 아침부터 몸이 말랐습니다 숨을 들이마셔도 깊게 들어오지 않고손끝과 발끝이 가볍게 떨릴 듯한 느낌 소음인의 기운은안에서부터 천천히 깨어납니다 움직이기 위해먼저 '조용해져야 하는' 체질입니다소음인의 몸, 무엇을 먼저 풀어야 할까 소음인은복부와 다리 아래쪽의 긴장이자주 쌓입니다 혈액과 기운이 상체에 몰리고배는 차고, 다리는 쉽게 무거워집니다 따라서 위장과 하복부의 따뜻한 순환이모든 움직임의 출발점이 됩니다조용히 시작하는 맨몸운동 루틴 소음인에게는 빠른 움직임보다흐름을 따라 움직이는 루틴이 더 중요합니다 근육을 ‘자극’하기보다기운이 머무는 길을 열어주는 것 특히 아침의 정적인 체조는하루 전체의 긴장을 낮춰줍니다🌿 소음인을 위한 10분 고요 루틴 양손을 배 위에 얹고 숨 ..