피곤하고 무기력하다면? 계절 따라 바뀌는 최적의 건강 루틴 대공개

몸도 마음도 새로워지는 계절! 🍃 환절기마다 달라지는 내 몸, 어떻게 관리해야 할까요? 계절 변화에 최적화된 식단, 운동, 수면 루틴 설정법을 알려드릴게요! 따뜻한 봄바람이 살랑이다가도 어느새 뜨거운 햇살이 내리쬐고, 단풍이 물들 새도 없이 차가운 바람이 불어오는 걸 보면 '아, 또 계절이 바뀌었구나!' 싶어요. 계절이 바뀔 때마다 괜히 몸이 찌뿌드드하고, 잠도 오지 않고, 피부도 푸석푸석해지는 경험, 다들 있으시죠? 😥 환절기마다 찾아오는 컨디션 난조는 사실 당연한 현상이라고 합니다. 우리 몸은 계절 변화에 적응하기 위해 끊임없이 노력하거든요. 하지만 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있어요! 오늘은 계절의 리듬에 맞춰 우리 몸과 마음을 건강하게 유..