급하지 않게 사는 법: 나만의 조용한 하루 계획표

 

급하지 않게 사는 법을 배웁니다.

바쁘게 살지 않아도
하루를 꽉 채울 수 있습니다.

오히려 급하지 않을 때
더 많이 느끼고
더 깊이 살아집니다.

 

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저는 계획표를 ‘목표’가 아닌
‘흐름’을 위해 씁니다.

무언가를 해내기 위한 계획이 아니라

몸과 마음의 기운이
서서히 자연스럽게 흘러가도록 하는 구조입니다.

 

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🌿 청묵의 조용한 하루 계획표

05:30 기상 · 창문 열기 · 조용한 스트레칭  
05:40 따뜻한 물 한 잔 · 아침 호흡 5회
06:00 짧은 산책 or 창밖 보기
07:00 아침식사 (따뜻하고 소화 잘 되는 식사)

10:00 조용한 집중 시간 (책읽기 / 글쓰기)
13:00 점심 식사 · 천천히 씹기
14:00 10분 호흡 정리 · 가벼운 스트레칭

17:00 하루 마무리 정리노트
18:00 저녁식사 (과식 피하기)
20:00 조용한 명상 / 가벼운 정리
21:00 휴식 · 무계획 시간
23:00 취침 전 따뜻한 차, 기운 정리

 

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계획은 일정이 아니라
기운의 흐름입니다.

몸이 흐르기 편한 시간대에  
무리하지 않고 맞춰주는 것만으로도  
삶의 리듬은 훨씬 부드러워집니다.

 

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이 계획표를 꼭 따라 하지 않아도 좋습니다.

다만 오늘 하루,
한 번쯤은 ‘급하지 않은 시간표’를 상상해 보셨으면 합니다.

우리 삶의 가장 깊은 에너지는
조용할 때, 더 선명하게 보입니다.

– 청묵 드림