내가 어떤 체질인지 궁금해지기 시작한 건
어느 날 몸이 자주 피곤해지고, 식사량은 같은데도
컨디션이 자꾸 들쑥날쑥해지면서부터입니다.
그때 깨달았습니다.
‘건강을 잘 관리하는 것’보다
‘나를 잘 이해하는 것’이 먼저라는 걸요.
🌿 체질을 알기 전에, 먼저 나의 반응을 관찰해봅니다.
밥을 먹고 나면 몸이 따뜻해지나요, 무거워지나요?
날이 더우면 기운이 나나요, 가라앉나요?
움직이고 나면 상쾌한가요, 금방 지치나요?
체질은 책이 말해주는 게 아니라
몸이 나에게 알려주는 방향입니다.
🌱 나의 하루 반응 관찰법
이른 아침: 일어날 때 무거운가, 가벼운가
식후 30분: 속이 편한가, 답답한가
낮 시간대: 집중이 되는가, 졸음이 오는가
밤 시간: 쉽게 잠이 드는가, 뒤척이는가
이런 기록을 일주일만 해도
내 몸이 어떤 방향을 좋아하는지 조금씩 보이기 시작합니다.
💡 체질 진단은 외우는 게 아니라
느끼고 기억하는 것이 더 중요합니다.
누가 소양인, 누가 소음인이라 말해주기 전에
내가 나를 먼저 그렇게 느껴볼 수 있다면
이미 첫 걸음을 잘 내딛은 겁니다.
저는 아직도 저의 체질을 완전히 안다고 생각하지 않습니다.
다만, 아침 기운이 오늘은 어디로 흐르는지만
살짝 듣고 살펴볼 뿐입니다.
당신도 오늘,
자신의 몸에게 가만히 물어보는 시간 가지셨으면 합니다.
“지금, 나는 어떤 상태일까?”
그 질문에서 체질은 시작됩니다.
– 청묵 드림