나무처럼 사는 법, 건강하게 사는 법

어제 아침, 마당의 느티나무 앞에서차를 마시며 문득 생각이 들었습니다. 이 나무는 언제부터 이렇게 건강하게 자라왔을까? 뿌리를 깊이 내리고,계절의 변화를 자연스럽게 받아들이며, 바람이 불어도 흔들릴 뿐꺾이지 않는 모습을 보며 깨달았습니다. 우리가 찾는 건강한 삶의 비밀이바로 여기에 있다는 것을요.뿌리를 깊이 내리는 생활나무가 튼튼하려면 먼저 뿌리가 깊어야 합니다. 우리 삶에서 뿌리란 무엇일까요? 규칙적인 수면, 적당한 운동, 마음의 고요함 이 세 가지가 우리 몸과 마음의 기초를단단하게 만들어줍니다. 매일 밤 10시 30분이면 자리에 눕고,아침 6시면 자연스럽게 눈을 뜹니다. 하루 30분의 맨몸운동과10분의 명상이저의 뿌리를 더욱 깊게 만들어갑니다.계절을 받아들이는 지혜나무는 봄에 새순을 틔우고, 여름에 ..