급하지 않게 사는 법: 나만의 조용한 하루 계획표

급하지 않게 사는 법을 배웁니다.바쁘게 살지 않아도하루를 꽉 채울 수 있습니다.오히려 급하지 않을 때더 많이 느끼고더 깊이 살아집니다. 저는 계획표를 ‘목표’가 아닌‘흐름’을 위해 씁니다. 무언가를 해내기 위한 계획이 아니라몸과 마음의 기운이서서히 자연스럽게 흘러가도록 하는 구조입니다. 🌿 청묵의 조용한 하루 계획표05:30 기상 · 창문 열기 · 조용한 스트레칭 05:40 따뜻한 물 한 잔 · 아침 호흡 5회06:00 짧은 산책 or 창밖 보기07:00 아침식사 (따뜻하고 소화 잘 되는 식사) 10:00 조용한 집중 시간 (책읽기 / 글쓰기)13:00 점심 식사 · 천천히 씹기14:00 10분 호흡 정리 · 가벼운 스트레칭 17:00 하루 마무리 정리노트18:00 저녁식사 (과식 피하기)20:0..