아침에 눈을 떴을 때,바로 앞에 있는 풍경이 정신을 어지럽히지 않고가만히 눈을 머물게 해주는 공간이라면그 하루는 다르게 시작됩니다. 며칠 전, 방 안을 천천히 둘러봤습니다.늘 있던 것들이었지만어느새 서로의 자리를 침범하고 있다는 걸 느꼈어요.의자는 책상보다 앞으로 나와 있고,옷걸이는 문 가까이에 기울어져 있었습니다. 정돈되지 않은 배치는, 생각보다 많은 ‘소음’을 만듭니다.그건 물건의 문제가 아니라기운의 흐름, 시선의 쉼터와 관련되어 있습니다.✔ 고요한 공간을 위한 조용한 배열 팁가장 자주 머무는 방향에 여백을 둡니다.책상에 앉았을 때, 바로 앞이 벽이 아니라창이나 단정한 벽면이면 시선이 더 부드럽게 흐릅니다. 큰 가구는 벽 쪽, 작고 자주 쓰는 것은 가까이커다란 수납장은 뒤로 물리고,자주 드나드는 차 ..
소란보다 흐름이 먼저입니다 오늘 아침,아무 소리 없는 방 안에서 창밖 나뭇잎이흔들리는 소리만 들렸습니다. 몸은 고요함 속에서 더 많이 회복합니다.조용할수록, 기운은 더 정직하게 흐릅니다. 그 조용함이야말로가장 오래 가는 건강법이었습니다.기운은 조용한 곳에서 살아납니다몸은 자극보다는흐름을 따라 움직입니다.음악이 없는 방,말이 적은 식사, 화면이 없는 시간. 이런 순간들이 기운을 쉬게 하고다시 채웁니다. 소란한 건강법은 빠르게 피로를 부릅니다.반대로 조용한 루틴은 몸을 기다려줍니다.자극을 덜어내는 생활이 회복을 부릅니다‘건강을 위해 해야 할 것들’이 많을수록몸은 방향을 잃습니다. 하지만 조용한 루틴은 단순합니다.‘적게 말하고, 적게 먹고, 천천히 움직인다’ 이렇게 흐름을 좇을 뿐입니다.조용한 건강 루틴 ✔ ..
급하지 않게 사는 법을 배웁니다.바쁘게 살지 않아도하루를 꽉 채울 수 있습니다.오히려 급하지 않을 때더 많이 느끼고더 깊이 살아집니다. 저는 계획표를 ‘목표’가 아닌‘흐름’을 위해 씁니다. 무언가를 해내기 위한 계획이 아니라몸과 마음의 기운이서서히 자연스럽게 흘러가도록 하는 구조입니다. 🌿 청묵의 조용한 하루 계획표05:30 기상 · 창문 열기 · 조용한 스트레칭 05:40 따뜻한 물 한 잔 · 아침 호흡 5회06:00 짧은 산책 or 창밖 보기07:00 아침식사 (따뜻하고 소화 잘 되는 식사) 10:00 조용한 집중 시간 (책읽기 / 글쓰기)13:00 점심 식사 · 천천히 씹기14:00 10분 호흡 정리 · 가벼운 스트레칭 17:00 하루 마무리 정리노트18:00 저녁식사 (과식 피하기)20:0..