피로가 쌓인다는 건 무슨 의미일까

 

몸은 기억하고, 마음은 뒤늦게 알아챈다

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요 며칠 기운이 묵직했습니다
잠은 자도 개운하지 않았고,
가볍게 움직여도 숨이 찼습니다

 

'피로'라는 이름으로만 부르기엔
조금 더 깊은 무언가가 있었습니다

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‘쌓인다’는 건 어디에 머무른다는 뜻

피로는 흐르지 못한 기운이
한 곳에 '머문' 결과입니다

 

몸을 지나던 열기나 긴장이
빠져나갈 틈 없이 쌓이고,
그곳에 눌러붙듯 붙어버립니다

 

주로 어깨, 허리, 눈, 그리고 가슴
이런 부위가 무겁고 탁하게 느껴질 때
‘지나가지 못한 기운’이 있다는 뜻입니다

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피로는 감정이 남긴 자국일지도 모릅니다

억지로 견딘 날,
해야만 했던 관계들,
참은 말과 꾹 눌러 삼킨 감정들

 

이런 것들이 몸속에 '찌꺼기처럼' 남아
피로라는 이름으로 모습을 드러냅니다

 

단순한 육체 피로가 아니라
'情'이 빠져나가지 못한 상태

 

그래서 피로는 쉬어도 풀리지 않을 때가 있습니다

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멈추는 것이 가장 빠른 회복입니다

움직여야 풀릴 것 같고
무언가 해야만 나아질 것 같지만

 

사실 가장 먼저 필요한 건
‘기운이 머물 공간’을 만들어주는 일입니다

 

몸을 눕히고, 말을 줄이며,
가만히 기다리는 시간

 

피로가 제자리로 돌아가는 순간은
바로 이 멈춤에서 시작됩니다

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🌿 저녁 피로 회복 루틴

 

온몸을 이불 속에 잠기게 하기
눈 감고 호흡 5회, 말은 잠시 멈추기
뜨거운 물로 손과 발 닦아내기
머릿속에 남은 장면 하나씩 지우기

 

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기운은 ‘비워야’ 다시 흐릅니다

잠을 자는 것만으로는 회복되지 않는 피로가 있습니다
그럴 땐, 몸이 ‘쌓았다’는 걸 인정해야 합니다

 

‘내가 힘들었구나’,
‘참 많이 쌓였구나’,

 

말해주는 것만으로도
기운은 고요히 반응합니다

 

이해받은 기운은
비로소 다시 흐릅니다

 

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✔ 오늘 피로를 내려놓는 법

일정에 여백 1칸 만들기
사람보다 자연 가까이 있기
무거운 이야기 오늘은 잠시 미루기
차 한 잔 앞에 두고, 아무 말 없이 있기

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지금 느끼는 피로는
몸이 나에게 '말을 건네는 방식'일 수 있습니다

 

그 말을 잘 들어준 하루는
조금 덜 무거운 밤이 됩니다

 

 

– 청묵 드림