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피로가 쌓인다는 건 무슨 의미일까

피로가 쌓인다는 건 무슨 의미일까

몸은 기억하고, 마음은 뒤늦게 알아챈다요 며칠 기운이 묵직했습니다잠은 자도 개운하지 않았고,가볍게 움직여도 숨이 찼습니다 '피로'라는 이름으로만 부르기엔조금 더 깊은 무언가가 있었습니다‘쌓인다’는 건 어디에 머무른다는 뜻피로는 흐르지 못한 기운이한 곳에 '머문' 결과입니다 몸을 지나던 열기나 긴장이빠져나갈 틈 없이 쌓이고,그곳에 눌러붙듯 붙어버립니다 주로 어깨, 허리, 눈, 그리고 가슴이런 부위가 무겁고 탁하게 느껴질 때‘지나가지 못한 기운’이 있다는 뜻입니다피로는 감정이 남긴 자국일지도 모릅니다억지로 견딘 날,해야만 했던 관계들,참은 말과 꾹 눌러 삼킨 감정들 이런 것들이 몸속에 '찌꺼기처럼' 남아피로라는 이름으로 모습을 드러냅니다 단순한 육체 피로가 아니라'情'이 빠져나가지 못한 상태 그래서 피로는 ..

  • format_list_bulleted 청묵의 건강일지
  • · 2025. 6. 5.
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조용한 움직임이 나를 일으킵니다

조용한 움직임이 나를 일으킵니다

소음인의 몸은 ‘안쪽’에서 시작합니다 아침부터 몸이 말랐습니다 숨을 들이마셔도 깊게 들어오지 않고손끝과 발끝이 가볍게 떨릴 듯한 느낌 소음인의 기운은안에서부터 천천히 깨어납니다 움직이기 위해먼저 '조용해져야 하는' 체질입니다소음인의 몸, 무엇을 먼저 풀어야 할까 소음인은복부와 다리 아래쪽의 긴장이자주 쌓입니다 혈액과 기운이 상체에 몰리고배는 차고, 다리는 쉽게 무거워집니다 따라서 위장과 하복부의 따뜻한 순환이모든 움직임의 출발점이 됩니다조용히 시작하는 맨몸운동 루틴 소음인에게는 빠른 움직임보다흐름을 따라 움직이는 루틴이 더 중요합니다 근육을 ‘자극’하기보다기운이 머무는 길을 열어주는 것 특히 아침의 정적인 체조는하루 전체의 긴장을 낮춰줍니다🌿 소음인을 위한 10분 고요 루틴 양손을 배 위에 얹고 숨 ..

  • format_list_bulleted 맨몸운동 루틴
  • · 2025. 6. 4.
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