나는 어떤 체질일까? 나를 관찰하는 첫걸음
내가 어떤 체질인지 궁금해지기 시작한 건어느 날 몸이 자주 피곤해지고, 식사량은 같은데도컨디션이 자꾸 들쑥날쑥해지면서부터입니다.그때 깨달았습니다.‘건강을 잘 관리하는 것’보다‘나를 잘 이해하는 것’이 먼저라는 걸요.🌿 체질을 알기 전에, 먼저 나의 반응을 관찰해봅니다.밥을 먹고 나면 몸이 따뜻해지나요, 무거워지나요?날이 더우면 기운이 나나요, 가라앉나요?움직이고 나면 상쾌한가요, 금방 지치나요?체질은 책이 말해주는 게 아니라몸이 나에게 알려주는 방향입니다.🌱 나의 하루 반응 관찰법이른 아침: 일어날 때 무거운가, 가벼운가식후 30분: 속이 편한가, 답답한가낮 시간대: 집중이 되는가, 졸음이 오는가밤 시간: 쉽게 잠이 드는가, 뒤척이는가이런 기록을 일주일만 해도내 몸이 어떤 방향을 좋아하는지 조금씩 보..
